Эротическая Кулинария

Плохо. Полуфабрикаты для быстрого приготовления, продукты, поджаренные на маргарине. Насыщенные водородом жиры в их составе в процессе кулинарной обработки превращаются в токсины. Они-то и нарушают процесс образования половых гормонов.

Удовлетворительно. Животные жиры - молоко, масло, сыр. В эротическом меню они допускаются, но в меру. Их избыточное количество влияет на повышение холестерина в крови, а в результате - на снижение потенции.

Хорошо. Кукуруза, орехи, оливки и морская рыба. Еще лучше - нерафинированное подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое масла. Они снижают уровень плохого холестерина и снабжают организм линоленовой кислотой, которая прекрасно подпитывает железы внутренней секреции. Чтобы поддерживать свою сексуальность, достаточно не больше 30 г жиров. Наша таблица поможет вам рассчитать свой оптимальный рацион.

Продукт - cодержание жира в 100 г:

Растительные масла - 99,8
Сливочное масло - 82,5
Орехи - 67
Семечки подсолнуха - 53
Оливки - 51
Сыр - 30
Морская рыба - 5 (морской окунь), 15 (семга)
Молоко - 3,7