Эротическая Кулинария

Плохо. Рафинированные углеводы, которые содержатся в сладких газированных и алкогольных напитках, сдобе, варенье, кондитерских изделиях, конечно, провоцируют колоссальный импульс сексуальной энергии и эмоций. Но эта вспышка кратковременна, и через пару минут от нее останутся лишь приятные воспоминания.

Хорошо. Сложные углеводы: бобовые, овощи, фрукты, орехи, цельные зерна. Свое название они получили благодаря насыщенности витаминами и волокнами. Например, целлюлоза и пектин, содержащиеся в свекле, прекрасно справляются с ролью метелок, выметающих из организма шлаки, а пшеничные отруби, яблоки и цитрусовые очищают печень, надпочечники и поджелудочную железу. В организме после такой генеральной уборки высвобождаются силы, которые раньше тратились на борьбу с токсинами. Догадываетесь, куда они направляются? Правильно, на основной инстинкт!

Собственно, четкой нормы употребления углеводов нет. Просто диетологи советуют большую часть своего суточного рациона отводить именно сложным углеводам - крупам, овощам, фруктам.

Продукт - углеводов в 100 г:
Рис - 76
Овсянка - 68
Цельная пшеница - 52
Ржаной хлеб - 43
Бобы - 22
Картофель - 20
Яблоки - 11
Орехи - 10
Фасоль - 8
Грейпфрут - 7
Капуста, помидоры, баклажаны - 5