Эротическая Кулинария

Витамины группы В. Они являются кровными родственниками, а потому работают "в связке". Тем не менее каждый из них в своем роде уникален. Поэтому обходить своим вниманием хотя бы одного члена семейства "В" было бы несправедливо.

Витамин В1 (тиамин). Принимает непосредственное участи в синтезе жиров, белков, углеводов. Он служит прекрасной профилактикой ослабления функций щитовидной железы (а следовательно, снижения сексуального желания). Достаточное количество можно почерпнуть из стаканчика йогурта, рагу из говяжьих почек или печени, яичного желтка, двух ломтиков хлеба грубого помола, тарелки гречневой каши, порции фасоли. Примите к сведению, кофеин - разрушитель витамина В1.

Витамин В2 (рибофлавин). Тоже является "поставщиком" сексуальной энергии. Необходимую дозу найдете в литре молока, порции творога, телячьей печени или капустном салате, двух яйцах, 300 г твердого сыра. Если вы подвержены стрессам, то вам гарантирован дефицит рибофлавина, поэтому усиленно налегайте на эти продукты.

Витамин В3 (ниацин). Расширяет сосуды и стимулирует кровообращение. Источники: рыба, мясо цыпленка, капуста. В4 (холин). Способствует сексуальному возбуждению. Находится во всех овощах, мясе и злаковых.

Витамин В6 (пиридоксин). Отвечает за оргазм. Достаточное количество пиридоксина вы получите, если ежедневно не будете отказывать себе хотя бы в трех продуктах из этого списка: субпродукты, рыба, молоко, творог, сыр, яйца, орехи, мед, гречневая и овсяная каши, хлеб из муки грубого помола.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Способствует созреванию спермы у мужчин. А его недостаток в рационе будущей мамы может привести к всевозможным осложнениям беременности. В сутки нам необходимо всего 200 микрограмм витамина В9. Восполнят недостающее ломоть хлеба из муки грубого помола, тарелка овсяной каши и салат из любых свежих овощей.

Витамин В10 (ПАБК, пара-аминобензойная кислота). Медики используют его для предупреждения и лечения болезни Пейрони, чаще всего настигающей мужчин среднего возраста. Ткань пениса как бы испещряется фиброзными узелками и во время эрекции половой член круто изгибается. При этом мужчина ощущает сильную боль. Чтобы предупредить проблему, достаточно ежедневно есть блюда из печени или шпината.

Витамин В12 (кобаламин). Врачи "прописывают" его для лечения бесплодия и повышения либидо. Оптимальная суточная доза легко пополняется наличием в меню молока, творога, сыра, печени, почек, мяса птицы и рыбы. Нюанс: все витамины группы В относятся к водорастворимым. Чтобы они не испарились, придется исключить длительную варку.